"La buena salud es garantía de alegría"

     Existe una clasificación dentro de la salud que nos ayuda a identificar todo aquello que necesitamos para lograr un bienestar total en nuestra vida, los elementos de esta clasificación necesitan uno del otro o de lo contrario no se tendrá un balance correcto por lo que nuestra salud puede estar en riesgo.

Referencia

SALUD FISICA

 

     La salud física consiste en el óptimo funcionamiento fisiológico del organismo preservando el bienestar del individuo. Una buena salud física se da con el correcto funcionamiento del organismo, cuando las capacidades o las funciones físicas se desarrollan de manera normal.

     Es necesario dedicar una  o dos horas diarias, tres veces por semana para practicar deporte.

     Algunas  recomendaciones para mantener un buen estado de salud física son: 

  1. Descansar  y dormir la suficiente.

  2. Mantener saludable cuidando la alimentación.

  3. Hacer ejercicio para quemar las calorías adicionales y ejercitar.

  4. Cuidar la higiene personal.

  5. Visitar regularmente al médico.

  6. Mantener la armonía emocional.

     Los factores que influyen en la salud física son:
  • Alimentación.
  • Actividad Física.
  • Descanso.
  • Factores biológicos (genéticos).
  • Enfermedades a nivel fisiológico.
  • Higiene corporal.
  • Cuidado del cuerpo contra factores externos (humedad, cambios de temperatura,…).

 

SALUD MENTAL

       

     La salud mental no es solo la ausencia de trastornos mentales, es un don que todos queremos poseer, independientemente de si lo designamos o no con ese nombre. La salud mental incluye el bienestar emocional, psíquico y social. 

     Las enfermedades mentales son condiciones graves que pueden afectar la manera de pensar, el humor y comportamiento. Los trastornos mentales son comunes, pero existen tratamientos que los combaten.

     Dentro de la salud mental entra la relación de las emociones y el comportamiento frente a diferentes situaciones de  la  vida cotidiana. El déficit en la salud  mental contribuirá a  muchas enfermedades como la depresión  o la ansiedad; la prevención de  las  mismas se da con la  promoción de aspectos como la  autoestima, las relaciones  personales y otros elementos que deben venir desde la educación en la  niñez.

     Aquello que influye en la salud mental tiene que ver con:

  • Alguna enfermedad psíquica (discapacidad, esquizofrenia, autismo, síndrome de Down…).
  • El estado psicológico (depresión, estrés, ansiedad,…).
  • Otros como el complejo de inferioridad, falta de seguridad personal, autoconfianza, etc. ( autoconcepto ).

SALUD SOCIAL

     Tiene que ver con la relación que existe con cada uno de  los individuos que  conforman tu entorno, es decir, mantener un equilibrio con el contexto donde vivimos y donde satisfacemos nuestras necesidades (trabajo, vestido, cultura educación etc.). Para adaptarnos al medio social en que vivimos, necesitamos de una serie de destrezas de carácter social, que incluyen la expresión de sentimientos.

     Un punto importante en la salud social es la habilidad para formar relaciones positivas y constructivas con compañeros, pues la falta de amigos puede llevar a la depresión, lo que conllevaría a síntomas relacionados con la salud física. En contraste, una persona con una red fuerte de amigos siempre tendrá gente con la que puede contar.

       
     Los factores sociales tienen que ver con:

  • Relaciones laborales y extralaborales (seguro social).
  • Costumbres y hábitos particulares.
  • Relaciones de grupo (intra y extragrupales).
  • Modas, costumbres, hábitos, etc.
  • Modelos macro y microeconómicos (salarios).
  • Políticas educativas, sociales y económicas.
  • Marcos de seguridad, justicia y legislación
  • Organizaciones sindicales y afines.
  • Valores éticos y bioéticos.
  • Migraciones voluntarias y forzadas (guerras, pestes, etc.)
  • Condiciones de seguridad general.